Когда и какие сидераты лучше посеять в теплице осенью?

Сидераты: посев в теплицу осенью

Подготовка теплицы к следующему сезону, это кропотливая и тонкая работа, если хотите, целый комплекс работ. Самая важная задача проводимых мероприятий (от генеральной уборки, внесения удобрений до обеззараживания) заключается в полноценной подготовке почвы к следующей посевной. Одним из наиболее важных агротехнических приемов является посадка сидератов в теплицу осенью.

Сроки.

Сразу возникает вопрос – когда? Ответ – после уборки урожая, начиная с конца августа и до конца сезона. От срока посадки будет зависеть количество зеленой массы и когда ее следует использовать. Посеянные в конце осени сидераты отрастут только весной. Как раз их можно скосить и заделать к моменту высадки рассады в почву.

Польза.

Высаживая эти растения, как в открытом, так и в тепличном грунте, огородники одним махом «убивают несколько зайцев». Не только восстанавливают, разрыхляют и обогащают почву, но и обеззараживают ее от болезней и вредителей. Скошенная зеленая трава ликвидирует дефицит недостающих микроэлементов.

Что сеять.

Выбор достаточно широк – злаковые, бобовые, крестоцветные культуры. Наиболее популярными и приемлемыми для тепличного хозяйства являются овес и рожь. Эти злаковые растения отлично очистят почву от грибных и других инфекций, помогут избавиться от фитофторы. Лучше всего использовать смесь из нескольких сидератов, тогда накопившиеся с почвой проблемы решатся быстрее и качественнее.

Овес – незаменимый сидерат для обедненной почвы. Он разрыхлит, улучшит воздухообменные процессы, пополнит почву комплексом минералов – азотом, калием, фосфором. Для более эффективного использования, высевается в смесях викоовсяной, овсяногороховой или вместе с люцерной. Лучше всего высевать такие смеси до середины сентября. К наступлению похолодания зеленая масса будет вполне достаточной для заделки в почву.

Рожь – обладает достаточно высокой способностью обеззараживать почву, ее крепкая корневая система отлично рыхлит землю в теплице, успешно отпугивает нематод, избавит от самой злостной сорной травы.

Горчица – продезинфицирует почву, поможет избавить теплицу от разного рода видовых гнилей, изгонит проволочника.

Отличное действие оказывают посадки фасоли, гороха, бобов. Высаживая эти растения в виде сидератов, тепличная почва пополняется азотными составляющими.

Универсальный сидерат фацелия – успешно справляется со всеми тепличным проблемами. Соответствует самым высоким требованиям и лечит, и улучшает, и удобряет почву.

Помимо перечисленных растений, в теплице осенью можно использовать в качестве сидератов – рапс, масличную редьку, люпин, ячмень и т.д.

Если судить о пользе сидератов, как удобрения, конкретно для каждой тепличной культуры, то для огурцов хорошо подойдут злаковые и бобовые растения. А после роста огуречных грядок подлечит и подкормит землю викоовсяная смесь.

Для томатов, перцев и баклажанов прекрасно подойдут бобовые и горчица. Растения удобрят почву, отпугнут вредителей, обеспечат необходимый воздухообмен и даже помогут увеличить урожайность.

После этих культур помогут поправить почву злаковые, посеянные под зиму – ячмень, овес, рожь.

Если подойти к выбору сидератов для осенней теплицы со знанием дела, то за состояние почвы можно не переживать. Высаженные сидераты позаботятся о ней. Помогут сохранить плодородие, повысить урожай и избежать неоправданных затрат на покупку удобрений.

Растения вместо удобрений. Какие сидераты лучше всего сажать осенью

О важной роли перегноя в растениеводстве известно давно. Сейчас на каждом дачном участке есть компостная куча, где садоводы из зеленой массы растений изготавливают органическое удобрение. Но процесс этот длительный и требует серьезных физических усилий.

«Компостную кучу надо постоянно переворачивать и увлажнять. Это тяжелая работа, и с возрастом ее делать становится все сложнее. В прошлом году мы с мужем решили отказаться от этой затеи — не хватает сил», — говорит дачница Ирина Коновалова.

Компостирование — не единственный способ обеспечить свои посадки перегноем. Сейчас становится популярным природное или органическое земледелие, которое позволяет получать хороший урожай при минимуме физических затрат.

«Суть органического земледелия заключается в отказе от химических удобрений и использовании природных факторов. Но в промышленных масштабах реализовывать его нецелесообразно. Урожайность будет ниже, чем при использовании комплексных химических удобрений. Кроме того, такой подход требует физического труда, что делает конечный продукт очень дорогим. А вот на шести сотках эта модель вполне оправдана», — объясняет агроном Александр Диянов.

Краеугольный камень органического земледелия — сидераты. Это растения, которые помогают улучшить плодородие почвы без использования химических удобрений. Их сажают или совместно с плодоносными растениями, или в период межсезонья — весной и в начале осени.

Осень — время посадок

Конец лета и начало осени — самое благоприятное время для посева сидератов. Культур для сидерации насчитывается более 400, условно их можно разделить шесть семейств: крестоцветные (капустные), бобовые, гречишные, злаковые, амарантовые, астровые.

Почему осень во многом лучше весны для того, чтобы заняться этим вопросом? Дело в том, что, сажая сидератов весной, важно соблюдать правило преемственности — нельзя сеять растения одного семейства. Например, если на грядке планируется посадка капусты, перед ней нельзя сеять крестоцветные. Их поражают одни и те же заболевания и вредители, поэтому культурные растения могут пострадать. А вот осенью этого правила придерживаться не обязательно — зима все спишет. Ориентироваться надо на те растения, которые имеют быстрые сроки всхожести и интенсивно набирают зеленую массу.

«Я бы рекомендовал осенью сеять горчицу. Это растение-универсал. Его можно культивировать на любых типах почвы, и оно не боится заморозков. Кроме того, горчица очень быстро растет и набирает зеленую массу, что делает ее оптимальной культурой для осенней высадки», — говорит Александр Диянов.

Как это работает

«Во время роста сидераты аккумулируют в себе микроэлементы, которые потом переходят в почву и будут подпитывать культурные растения. Корни растений разрыхляют почву и насыщают ее кислородом», — рассказывает агроном.

Когда растения достигнут высоты десяти сантиметров, грядку нужно перекопать или прокультивировать при помощи мотокультиватора на глубину не более 15-20 сантиметров. Если почва рыхлая, то можно использовать и плоскорез. За зиму и первую половину весны зеленая масса и корни в земле перегниют и превратятся в компост, при этом дачнику уже не надо регулярно перекладывать и увлажнять компостную кучу.

«При использовании сидератов процесс разложения органики происходит естественным образом. Часть растительной массы превратится в перегной, другую часть земляные черви переработают в биогумус, который также станет залогом высокого урожая», — говорит Александр Диянов.

Чем хорошо для осенней сидерации использовать именно горчицу? Ее листья очень мягкие и разлагаются в почве за считанные недели. Кстати, если растение успело вырасти до необходимых размеров, а до заморозков еще далеко — не теряйте времени — сейте сидераты второй раз.

«Мы используем сидераты на своем участке уже второй год. Сеем и ранней весной, и осенью, и в зиму. Положительный результат виден уже через год. Почва стала более рыхлой, урожайность повысилась. А самое главное — мы перестали возиться с компостной кучей, которая раньше отнимала у нас много времени и сил. Сейчас компостирование происходит прямо на грядке», — делится своим опытом дачница Ирина Коновалова.

Семена сидератов сейчас можно купить в любом садоводческом магазине, стоят они недорого, и ассортимент их достаточно большой.

Особенности посева сидератов осенью под зиму

Сидераты осенью под зиму используются в качестве естественной «крышки» для открытой земли. Оставленное без покрова поле размывается дождями, теряет ценные вещества. Сидераты помогают предотвратить эрозию почвы.

Преимущества и проблемы «зелёных удобрений»

Листва сидератов заглушает сорняки. Осенью сидеральные растения привлекают полезных животных, обеспечивая прикрытие и корм для насекомоядных хищников, например, жаб, жужелиц. Сидераты, принадлежащие к семейству бобовых, сохраняют в своих корнях азот и фиксируют его в почве.

Сидераты помогают уменьшить количество вредителей, препятствуют развитию болезней, которые могут развиться, если растения одного семейства выращиваются на одном и том же месте. Обычно капустные культуры сажают после бобовых сидератов, так как в почве остается азот, необходимый капусте.

1. Осенью густой покров из сидератов создаёт идеальные условия для слизней и улиток. Поэтому следует принимать специальные меры контроля.
2. Поскольку разлагающиеся «зелёные удобрения» способны подавлять рост растений, нужно подождать две-три недели между заделыванием в землю и посевом овощей.

Рекомендации по выращиванию сидератов

Сидераты обычно сеют в конце августа или в сентябре, чтобы они впитали питательные вещества, и не дали зимним дождям вымыть их из почвы. Весной, когда «зелёное удобрение» оставляют в земле, оно возвращает вещества назад в почву. Сидераты осенью используют, чтобы покрыть оголенные участки в промежутках между одним урожаем и следующим. Если требуется улучшить глинистую почву, лучше всего посадить «зелёные удобрения» осенью, перед заморозками.

1. Подготовить почву на зиму, удаляя сорняки, перекопать, если участок не обрабатывался в последнее время, пройтись граблями по верхнему слою почвы;
2. Разбросать семена по поверхности, используя 50 мг семян на 1 квадратный метр (или по инструкции на пакете семян);
3. Аккуратно прибить землю плоской стороной лопаты;
4. Открытые участки нужно засадить в течение двух-трех недель;
5. Если растения зацветут раньше срока, срезать верхушки и перекопать;
6. Оставить зеленое удобрение разлагаться в почве на 4 недели, прежде чем сажать овощи.

Сорта сидератов

• Люцерна (люцерна посевная)
• Гибридный клевер
• Гречиха
• Малиновый клевер
• Клевер луговой
• Пажитник
• Рожь озимая
• Горчица
• Фацелия рябинколистная
• Кормовые (конские) бобы
• Вика озимая

Какие сидераты сеять осенью

Улучшать почвы, используя сидераты осенью – излюбленный метод российских огородников. Для России оптимальны следующие культуры:

• озимая вика;
• белая горчица
• озимая рожь;
• овёс;
• озимый рапс.

Вика озимая

Вику озимую используют для насыщения почвы азотом, для подавления сорняков на тяжелых участках. Она не любит кислых и сухих почв, и ее нельзя заделывать в землю до цветения. Вика защищает посев от слизней и улиток, и особенно голубей, которые так любят отщипывать верхушки растений.

Озимая вика хорошо растет после бобовых культур. После нее благополучно растут такие «голодные» в плане азота овощи, как капустные. Из-за дефицита азота листья капусты желтеют и опадают. Вика решает проблему насыщения полей азотом.

• нельзя сеять сидерат перед овощной культурой того же семейства. Это может вызвать болезни почвы. Так, вику нельзя сажать перед бобовыми — горохом или фасолью. Но можно посеять вику после них. Таким способом в землю добавляется азот, что благоприятно для последующей посадки капустных культур;
• необходимо помнить, что вика выделяет химическое вещество, которое препятствует росту мелких семян, поэтому посев овощей возможен только через месяц после заделки «зелёного удобрения».

Горчица белая

Это растение обладает очень длинными корнями. После срезания корни перегнивают и создают в почве каналы, что очень благоприятно для движения воздуха и воды. Горчица холодостойка, и продолжает расти даже при температуре 4°С, а её всходы выдерживают мороз до -5 °С. Горчица, оставленная на зиму, предохраняет поле от излишнего промерзания. Корни горчицы выделяют серу, отпугивающую многих вредителей и вредные микроорганизмы.

• горчицу под зиму сеют 150 г на сотку. Нужно помнить, чтобы корни горчицы перегнивают в течение 2 недель. Раньше этого периода сажать новые культуры не следует;
• лучше всего сеять горчицу перед картофелем, так как она отгоняет его главного врага – проволочника. Перед капустными горчицу не сажают, это приводит к болезням овощей;
• на песчаном грунте горчице следует дать вырасти до 40 см в высоту, до того, как срезать и оставить в почве.

Озимая рожь

Рожь озимая способна наращивать много зелёной массы. Поэтому использование ржи как сидерата даёт земле много органики, калия и азота. Рожь морозоустойчива, неприхотлива к качеству почвы. Её корни отлично защищают поля от эрозии. Рожь сажают перед картофелем, огурцами, томатами, тыквой. Но эта культура подходит в качестве сидерата лишь для больших участков. Корни ржи можно одолеть только с помощью техники.

• при посадке ржи под зиму следует принять меры по защите ростков от слизней и птиц, которые любят лакомиться вкусными верхушками молодых растений;
• заделывают рожь в почву, как удобрение, ранней весной.

Овёс, наряду с рожью, является одним из самых популярных в России сидератов. Его корни улучшают структуру глинистой почвы, эффективно борются с гнилью. Чаще всего овёс сеют в смеси с викой или рожью. После овса хорошо растут огурцы.

• семена овса должны быть прикрыты землей слоем в 2,5 см. Весной растению дают взойти. Запахивать овёс, так же, как рожь и вику, не следует;
• срезав зелёную массу, её оставляют на поле вместе с корнями на четыре недели для перегнивания. После этого землю можно перепахивать для посадки овощей;
• овсу требуется больше влаги, чем другим злакам. Поэтому желательно высаживать его в тех местах, где вода доступна в любое время.

Озимый рапс

Озимый рапс относится к семейству крестоцветных, поэтому нежелательно использовать его перед посадкой капустных. Рапс оздоровляет почву для последующей высадки баклажанов, перцев, томатов.
Важные советы:

• рапс требователен к составу почвы, посев следует производить на глинистых или суглинистых участках;
• следует позаботиться, чтобы на поле не было крупных комьев. Глинистые комки – прекрасная среда для размножения слизней, а эти вредители являются основными врагами молодых побегов рапса.

Общее правило для всех сидератов – осенний посев не нужно скашивать и, тем более, запахивать. Чем лучше растение укрепится, тем больше пользы оно принесёт.

Когда сеять сидераты осенью

Сроки посадки сидератов зависят от холодостойкости каждого растения.
Озимую вику сеют на севере России в конце июля, в более тёплых районах – в августе. Посев горчицы производят в августе, а заделывание в почву — в октябре, допустимо и позже, но тогда растение произведёт меньше ценных веществ.
Совет: можно посеять смесь сидератов: вики и горчицы. Получится эффект двойного удобрения.

Озимую рожь сеют в августе или сентябре. Овёс весьма холодостоек, его семена всходят даже при 0°С. Под зиму, в качестве «зелёного удобрения», овёс высевают в сентябре. Рапс обладает маленькими семенами, с ограниченными запасами питательных веществ. Поэтому сеять их нужно не позже августа.

Сидераты зимой улучшают структуру почвы, обогащают плодородный слой гумусом, азотом, калием и фосфором. Они избавляют огородника от необходимости покупать дорогие минеральные удобрения. Сидераты защитят землю от ветров, ранней весной – от размывания.

Использование сидератов под зиму – одна из основ органического земледелия. Эта методика экономична и экологически безопасна. Она увеличивает урожай овощей в два раза.

Посев сидератов под зиму. Как это сделать правильно?

Сидераты, что это такое?

О том, как обогатить почву без внесения вредных химических удобрений и получить высокие урожаи без нитратов, садоводы задумались давно. Решение найдено. Сама природа позаботилась об этом. Растения, вытянувшие все питательные вещества из почвы после своего произрастания, в результате перегнивания могут вернуть их обратно. Значит, обогатить грунт можно естественным путем, природными помощниками. Навоз-привычное для всех садоводов удобрение, но требует затрат не только на покупку, но перевозку, доставку, разгрузку. Причем не факт, что в почву не попадут семена сорняков, от которых в дальнейшем будет трудно избавиться.

Выращиваемые растения, а именно их зеленая и корневая часть, содержат в себе все необходимые вещества для удобрения грунта, которые и отставляют специально в нем, тем самым его облагораживая.

Советы по посеву сидератов накануне зимы

Какие растения сеют для получения удобрения осенью?

Растения высевают однолетние и быстрорастущие, чтобы через 1,5-2 месяца максимум после вырастания их можно было заложить вновь в грунт. Проводят посев редьки, горчицы, подсолнечника, гороха, ячменя, пшеницы, ржи, овса, фацелии, люпина. Также высевают весной после схождения снега скороспелые сорта горчицы, овса и кормового гороха. Уже через пару недель посевы можно срезать и посадить на этом месте нужные основные культуры.

Сами по себе сидеральные культуры неприхотливы, но чтобы после них хорошо росли другие культурные саженцы важно учитывать состав почвы. Органика содержится в зеленой массе, в корнях и листьях растений, поэтому для получения ее пышности сеять сидераты лучше на обработанных, рыхлых и увлажненных грунтах.

На заболоченном же участке растет сераделла, люпин синий. Для его облагораживания разумно посадить именно данные растения. Если состав земли слишком кислый, то хорошо посадить подсолнечник, люпин. На тяжелых суглинистых почвах разумно высадить гречиху, разветвленная корневая система которой и на бедной земле сможет быстро прижиться, дать пышную зеленую массу. А вот рапс на скудной почве сеять бессмысленно. Для удобрения и разрыхления на тяжелых суглинках можно высадить семена горчицы, редьки масличной, бобовых, люпина. Если места садовых участков бедны органикой, то желательно высадить быстрорастущий рапс, сурепицу. Зеленую массу они успеют набрать еще до наступления холодов и заморозков. К весне получится в почве хороший перегной.

После выращивания люпина, горчицы, люцерны получится отличное азотное удобрение. Все последующие растения на данных участках будут обеспечены фосфатами в полном объеме. При местонахождении садовой площади на склонах и постоянном вымывании из грунта питательных веществ для его укрепления желательно посадить горчицу, редьку масличную, рапс, сурепицу. Корневая система этих растений обширна, вымывания минеральных веществ и эрозии почвы не будет.

Нам постоянно пишут письма, в которых любители садоводы переживают, что из-за холодного лета в этом году плохой урожай картофеля, помидоров, огурцов, и других овощей. В прошлом году мы публиковали СОВЕТЫ, по этому поводу. Но к сожалению многие не прислушались, но некоторые все же применили. Вот отчет от нашей читательницы, хотим посоветовать биостимуляторы роста растений, которые помогут увеличить урожай до 50-70%.

Советуем ЗАБЛАГОВРЕМЕННО готовиться к дачному сезону, обратите внимание на этот биопрепарат. Очень много позитивных откликов.

Многих интересует, какие культуры нужно высаживать на месте выращенной органики. Как правило, высевают осенью под зиму озимые сидераты: вику, горчицу, рожь, овес, рапс. Они наиболее оптимальны для произрастания в наших российских условиях климата. Озимая вика оснащает почву азотом, подавляет сорняки на тяжелых почвах. Убережет вика будущие посевы от нападок слизня, улиток, голубей. На ее месте нужно сеять капусту, овощи.

У белой горчицы длинные корни, создающие каналы в грунте, значит, воздух и вода будут беспрепятственно передвигаться. Горчица не боится морозов, поле не промерзнет при ее оставлении на зиму. За счет выделения серы корнями горчицы многие вредители и микроорганизмы не поразят культурные растения, посаженные на этом месте.

У озимой ржи вырастает густая зеленая масса. Рожь не боится морозов, растет на любой почве. После нее успешно растет картошка, огурцы, томаты, тыква.

Овес (корни) препятствуют образованию гнили на суглинистых тяжелых почвах, также разрыхляют их. При посеве овса вместе с викой на месте далее можно высаживать огурцы.
Озимый рапс отлично облагораживает почву. После него нужно высаживать перцы, томаты, баклажаны.

Нельзя высаживать одинаковые культуры на одном и том же участке! Растения будущие будут болеть теми же болезнями, что и посаженные ранее органические растения. Например, на месте выращивания рапса, сурепицы и горчицы не стоит высаживать репу, редьку, капусту. На месте выращенной органики: посевного люпина, кормовых, бобов, клевера, люпина, гороха посевного, способных накопить в почве азот, нужно высаживать сою, фасоль, горох, бобы. После посадки сидератов: рапса, сурепицы, горчицы, редьки масличной хорошо растут все виды капусты, брюква, редис, горчица листовая.

Лучше всего высаживать сразу смесь органики, их нескольких видов растений, каждое из которых отдаст земле свои питательные элементы. В выращенной смеси будущей органики нужные вещества будут находиться в комплексе. И это, может быть, самый оптимальный вариант именно для вашей почвы.

В местах произрастания любой органики можно выращивать морковь, лук, тыкву, кабачки, свеклу. После редьки масличной, белой горчицы, рапса нельзя высаживать редис, после выращивания салата – подсолнечник.

Когда провести посев будущей органики?

При выпадении снега в ноябре сидераты высевают в первых числах сентября. Нужно примерно подгадать время, чтобы до заморозков можно было срезать выросшую зеленую массу и обработать почву перед зимовкой. При наступлении холодов раньше предполагаемого срока работы осенние все равно пройдут нормально, потому что воздух остывает медленнее, нежели земля и микроорганизмы будет еще действенны в срезанной органике.

Почему сеять предпочтительно под зиму?

На самом деле растения для удобрений высеваются в любое время после освобождения грядок от основных культур. Но, зимний посев имеет ряд особенностей.

1. Сеять под зиму сидераты удобно, так как земля освобождена от основных культур и остается много пустого места для посева будущих удобрений.
2. Посевы осенью не нужно срезать. За зиму земля как следует восстановиться в результате перегнивания растений.
3. Зрелые культуры как раз выросшие до заморозков перегнивают медленно, при этом земля насыщается и обогащается больше.
4. Органика, посаженная весной, просто не успевают вырасти до момента посадки культурных растений, например, ранней высадки рассады в теплицу.

Чем сидераты лучше других удобрений?

Данная органика — экологически чистая, без вредных искусственных добавок, известных на рынке, как вредная химия. Зеленые сидераты:

• обогащают почву естественным путем
• восстанавливают верхний слой земли (гумус), делает почву рыхлой
• дренируют грунт
• защищают землю от вымывания сточными водами, эрози–менее затратны для садоводов
• участки после выращивания становятся чистыми, сорняков вылезает мало. Плодородная почва получается при минимальных затратах, что облегчает труд садоводов. Значительно повышается урожайность необходимых культур.

Как правильно сеять сидераты?

Посев проводится семенами, при этом особая предварительная подготовка почвы не требуется. Даже остатки овощей после сбора урожая осенью, сорняков удалять не нужно.

1. Подготовьте емкость, также свежие семена растений для посева.
2. Для высаживания, например, будущих кабачков смешайте семена рапса, масличной редьки, белой горчицы. Для будущего посадки редиса — семена люпина, гречихи ячменной, вики.
3. Сейте гуще, но нормативы, указанные на упаковке все-же нужно соблюдать.
4. Разбросайте семена по земле, или преимущественно на грядке.
5. Заглубите их любым инструментом для рыхления: мотыгой, граблями, лопатой. Разровняйте землю на грядке.
6. Для ускорения роста, а также от выклева птицами прикройте семена тепличным отработанным компостом. Для быстрого развития микроорганизмов важно, чтобы грядка оставалась дольше теплой.
7. Полейте обязательно грядки и постоянно поддерживайте влажность почвы. Так листья растений будут более пышными.

Не допускайте цветения сидератов, полезна лишь только их зеленая масса. При переросте растений в земле останется мало азота, перегнивание удобрения будет проходить медленно. В итоге оно просто закиснет, не успев как следует разложиться.

Посев органики осенью под зиму нужен для последующей посадки весной картофеля, лука, салата. Многие садоводы и фермеры их оставляют вплоть до мая, до набора зеленой свежей массы и накопления микроэлементов в почве. Или за 2 недели до высадки основных культур просто заделывают в землю. Также сидераты скашивают, чтобы остались до осени корни, которые продолжат рыхление земли. В итоге к весне получится отличная мульча.

Сеять сидераты можно сразу, как высвободится площадь. Достаточно рано, в августе месяце проводится уборка лука и озимого чеснока, на этом месте можно посадить сидеральные культуры. Так, к началу сентября всего за несколько недель они успеют вырасти. Потом их срезают, либо оставляют для получения мульчи, гумуса. Между рядами тут же будет кстати посеять озимые виды культур.

Посадка органических растений способствует:

• улучшению структуры почвы
• обогащению калием, азотом, фосфором, гумусом
• избавлению от необходимости покупок дорогих минеральных удобрений
• защите грунта от ветров, выдувания и размывания ее весной, в период таяния снега.

Данная технология выращивания органики экономичная, экологически чистая, быстрая. Повышается урожайность вдвое, культуры меньше болеют, почва обогащается без внесения вредных, порой опасных покупных удобрений на весь сезон выращивания садово – огородных насаждений.

И немного о секретах Автора

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? И Вы не понаслышке знаете, что такое:

• невозможность легко и комфортно передвигаться;
• дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
• неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
• боль во время или после физических упражнений;
• воспаление в области суставов и припухлости;
• беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Олега Газманова, в котором он раскрыл секреты избавления от болей в суставах, артритов и артрозов.